朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」のシーズン１、エピソード２。前回から続いているヒロインの旦那の謎やレイモンドがエリザベスの過去の話をほのめかしたりする伏線の方が本エピソード中の事件よりも面白かった。この後どう展開していくのか楽しみだ。
明日の祭日は朝6:00には雨が止みそうだが、北風がかなり強い模様。オートバイにするか、自転車で走るか悩みどころだ。
