2017-11-02から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げての…