朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「スーパーガール シーズン1 ＃5」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
最近タイマー録画してある番組も段々と海外ドラマの比率が増えてきた。
NHKのBSでやっていた24 -TWENTY FOUR-をシーズン１から観ることができて面白かったので、他の長寿ドラマになっている人気の作品も観てみようかと思っているのだがシーズン１から放送してくれる局はあまりない。
アマゾンプライムで探して観るしかないかもしれない。
