朝4:30に起床し、録画していた「MOTORISE」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「MOTORISE」は三浦半島のプチツーリング。途中で辻本聡氏のお店に立ち寄っていた。
辻本氏が「昔、夏で30℃を超えることはあまりなかったのにここ数年気温が高くて37℃とかになっていて、、」、と鈴鹿8耐の話の中で言っていたが自転車乗りでなくてもやっぱりここ数年の真夏の気温上昇の異常さは同じように感じていたのだなぁ、と感じた。
過去の自分のPolarの走行記録を見ても、2010年から異常に夏の気温が上昇していて、真夏の真昼に走れなくなってきたのもこの頃からだったと思う。
