今日は代休日。まずは定刻通り朝4:30に起床し、録画していた「スーパースポーツ世界選手権2016 第2戦」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐ…