2004.09.08 晴れ
朝５：１０より出撃。朝４：３０に起きたが真っ暗だ。
コースは彩都〓忍頂寺〓銭原
走行時間：1時間14分 走行距離：30.6km
平均心拍：122 最高心拍：162
消費カロリー：604Kcal 獲得高度：525m
平均気温：22度 最高気温：29度
さすがに台風の後で、道が荒れている。落下物だらけだ。
なぜか行きも帰りも強い向かい風。それでも銭原までの上りは
４４分でクリア。
もう朝錬はできないかなあ。上っても忍頂寺までかな。
今日はまたもや四国日帰り出張。瀬戸大橋は大丈夫かな？
さらに帰宅後、ＤＶＤで「紅の豚」を見ながらローラー ３５分。
POLARの記録を見ていた嫁さんから「ここ一ヶ月ぐらいの練習内容が
ＬＴ値１０％オーバーしていない」ということで強度を上げたい
ということで今週末は用事があって朝方しか走れないがいけたら
土曜日はひさびさに五月山コースかな？
週末の天気は秋雨前線の位置次第で決まりそう。
大台ケ原の大会もあることだし好天を願いたいものだ。
