2004.08.26 朝４：３０起きで朝錬。４：３０でもまだまっくら。 そろそろ朝錬も終わりかな。 コースは彩都〓忍頂寺〓銭原 走行時間：1時間12分 走行距離：３０．６ｋｍ 平均心拍：１２８ 最高心拍：１７０ 消費カロリー：６５４kcal 獲得高度：５３０ｍ 平均…