7月8日(金曜日)
朝4:43よりLook585にて出撃
今季11回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
・走行記録：58分 走行距離：22.98 km
・平均心拍：131 最高心拍：173
・消費カロリー：321Kcal 獲得高度：368m
・平均気温：23.0度 最低気温：20.0度
今季11回目の朝練へ。
佐保はアウター縛り、50T＊17-19T固定で。ひょっとしたらもう一枚づつ上だったかも
忍頂寺付近は蚊がすごく、停まるとすぐに寄ってくるのですぐに退散。
昨日のうちによく使ってる裏モモ、お尻の筋肉を中心に筋膜リリースしたら疲労が取れた。良い睡眠を取るだけでなく、マッサージと筋膜リリースやらないといけないみたい
