朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「フレンズ シーズン４」の第一話と第二話を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
FOX Classicで放送されている海外ドラマ「フレンズ」をちゃんと観たことがなかったシーズン１から見ているが、面白くなってきたのはシーズン３あたりからかな。
同じようにFOX Classicで放送されている「ビバリーヒルズ高校白書」あたりと違って古さをあまり感じないので飽きずに観ていられるところがいいと思う。
