朝4:46よりOrbea Arinにて出撃。
今季2回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：54分 走行距離：22.0km
- 平均心拍：127 最高心拍：169
- 消費カロリー：498Kcal 獲得高度：340m
- 平均気温：20度 最低気温：19度
先週のような肌寒さはまったくなく、蒸し暑くて爽快さが無いぐらいの気温。
先週気がつくのを忘れていたが、いつもの散歩しているおじいさんと柴犬のコンビとは定刻通りの場所ですれ違っていた。彼らは春夏秋冬、同じ時間にああして散歩しているのだろう。
いつもの朝日の昇るところで写真を撮っていたら、朝練の帰りの人がいた。日の出とともに帰ってくるなんて早すぎ。
先週とは違い脚がフレッシュではなかったので、今日はアウター固定ながら２３Ｔと軽めにして回し気味で上った。上り口から心拍92%イーブンでいったが最初から上げすぎだったようで上りの最後でタレて87%までドロップしてた。
途中まで先週より１分近く速いペースで上ってきてたが、そのせいで今日お家からのタイムは29分05秒だった。それでも先週よりも25秒速い。
上り終えて佐保を下ってると３、４人の朝練組の方々とすれ違った。昨日の朝が天気が悪かったから、今日朝練で走る人が増えたのだろう。
