朝4:30に起床し、録画しておいた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「TopGear」のシリーズ５－７の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「TopGear」のＵＳＡ版がディスカバリーチャンネルで放送されていたので、録画して観てみたが、つまらなかった。
やってることはＢＢＣの本家ろ変わらないのだが、司会者達のパーソナリティの違いだけでまったくつまらない番組になってしまってたのは驚きだった。
バラエティ番組は司会のパーソナリティ、キャラって大切なんだと気付かされた。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は福島ツーリング。スパリゾートハワイアンズが紹介されていた。ああいうところに冬場行って遊ぶ、というのもいいなあ。
