朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」のシリーズ５－８の後半とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ＮＨＫの「おはよう日本」でやっていた、やぎに田畑の周辺の雑草を食べさせて害獣の被害を減らす、というのはいいアイデアだと思う。
雑草駆除と害獣の食害を防げて一石二鳥だ。
以前、おおたわ峠のふもとにある喫茶店で、鹿やイノシシの被害は半端ないとうかがった。
よく自転車やオートバイの北摂山地へのアプローチに使っている佐保でもかなり頑丈な金網のさくで害獣対策を行ってるが、畑のあぜを大きく掘り返してトンネルを作って入り込んでいるのを見たことがある。
猟師による定期的な駆除も必要だが間に合ってないのが実情なので、こういう比較的安価な方法で対策を行うというのも必要なことだと思う。
