朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：151 最高心拍：161
・平均パワー：195W 最大パワー：253W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン8 の第一話はレッドとFBIを騙してドムをリズが誘拐してカタリーナに引き渡す話。なんとなくだが、この先このドラマの制作陣はリズの転落の様子をこのシーズンいっぱいかけて見せていくつもりなのかなぁ、と感じた。
エピソードの終盤でフリートウッド・マックの「LANDSCAPE」がかかったのには驚いた。長いブラックリストの中でもフリートウッド・マックの曲が使われたのは初めてじゃないかな？
