朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
逃げたトムが残した私書箱の鍵からリズはレッドが養父が死ぬ前に病院に来ていたことを知り、詳細をアダムに調べさせている。一方でレッドは自分の商売の邪魔をしているものがいるということをフィッチに言い、フィッチは会議を招集してメンバーに相談している。どうやらフィッチ達のグループはかなりの有力者の集団のようだ。そうこうしている間に本筋の犯人があっさりとレスラー捜査官に射殺されて下院議員が逮捕された。その後、アダムの分析結果を聞いてリズがレッドへ「あなたが養父を殺したのか？」と問い詰めている。あっさりとレッドは犯行を認め、帰るところというか拠り所がなくなったリズはレスラー捜査官の家へ。シーズン１も後２話で終わりなんだけどまったく謎の解明が進んでないんだけど。レッドはなぜＦＢＩへ投降したのか？ レッドを誘拐した連中は何者達？ レッドとリズは親子だと思うのだけど、彼の家族にいったい何があったの？ すべては次のシーズンへ持ち越しになりそうな予感。
