朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
引き続き「ブラックリスト」を視聴。シーズン2の一発目だけあって本エピソード内で出てくる二重人格の犯人のエピソードは面白かった。復帰したクーパー捜査官はまだ杖を付いているがレッドによると何やら病気らしい。ベルリンはレッドの元奥さんをさらってレッドに復讐するつもりのようだ。このベルリン役のピーター・ストーメアもキャラが立った役者なせいか、あちこちで見かける。
今週は寒さが半端無かったが、日中に窓からさしてくる日差しの強さは12月頃に比べるとはるかに強く、この寒気が過ぎ去れば春はすぐにでもやってきそうだ。
