朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
だいぶ朝が暖かくなってきた。底冷えしてないので床が冷たくないので起床しやすくなってきた。
エピソード５は肺ペストをばらまこうとしている環境テロリストとの戦い。その間でリズがレッドの護衛として雇っているスナイパー男の尾行をまいて巨漢が番をしている倉庫みたいなところへ入っている。いったい何をしているのだろう？
レッドはレッドで「ベルリンとの戦いの鍵となる女性」を探しているいるという。エピソードの終盤でその女性を見つけていたが、若い女性だったところを見ると殺された、とされているベルリンの娘なんではないだろうか。それと環境テロリストからレッドが取り上げた鍵が何なのかが気になるなぁ。
