朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」と「ビッグバン・セオリー シーズン４」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
朝から雨が降っていたので、久しぶりに固定ローラーを回した。
「週刊バイクＴＶ」は熊本ツーリング編。「誉の陣太鼓」のノボリを久しぶりに見た。九州に住んでいた時は身近なお菓子だったが、離れて以来目にしたことがないような気がする。
久しぶりに食べてみたいものだ。
「ビッグバン・セオリー」はシーズン４の第７話。面白すぎて脚が止まってた。ローラーのお供には不向きなので残りは後で観よう。
