朝4:30に起床し、録画しておいた「カー・グラフィックＴＶ」と「TopGear」のシリーズ２０－６の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー３５分。
- ３５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
負荷を少し軽くして、１５分回した後重いギヤを踏んでみようと思ったが、やはり腰にキそうだったので低負荷のままクルクル回すだけに今日はしておいた。
週末は低温との予報。せっかくしまった冬着をまたひっぱりださないといけない。シューズカバーはさすがにいらないだろうなぁ。
