朝4:30に起床し、録画しておいた「カー・グラフィックＴＶ」と「TopGear」のシリーズ２０－６の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー３５分。 ３５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐら…