朝4:54よりOrbea Arinにて出撃。
今季5回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：55分 走行距離：22.0km
- 平均心拍：126 最高心拍：171
- 消費カロリー：505Kcal 獲得高度：340m
- 平均気温：18度 最低気温：17度
夜中に寒さで目が覚めたぐらいで、今朝は寒いだろう、と思って朝ローラーを決め込んでいたところ、にわかに朝日が差し込んできたので慌てて出発。
出発時間が遅れたにもかかわらずいつもの散歩しているおじいさんと柴犬のコンビとはいつもの場所ですれ違った。昨日の雨のせいで向こうも出発時間がずれ込んでいたようだ。
彩都の上りからアウターで踏んでいったが、全体に疲れが溜まっている感じがしたので佐保でインナーに落とし、斜度変化に合わせて細かくギヤを変えつつ上った。
スタート150拍、エンド171拍のプログレッシーネで上り、お家からのタイムは29分37秒と先週並をなんとかキープ。
淡々と上ってくるサイクリストとすれ違いながら佐保を下り、彩都経由で帰宅。
彩都では揺らいでいるろうそくのような速度で散歩している老人達がいた。ひょっとしたら徘徊系だったのかもしれない。
