朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #12を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。
・走行記録：41分 走行距離：15.05 km
・平均心拍：152 最高心拍：161
・平均パワー：197W 最大パワー：298W
・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル５で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１１分負荷レベル５で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
純正のクイックを買ってとりつけてみた。いい感じ。負荷設定を重い方から設定した時と軽い方から設定した時と負荷のかかり具合が違うような気がする。
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「ブラックリスト」 シーズン9 第十二話はレッドも投資している犯罪者のブラックマーケット潰しをクーパーに依頼する話。どうやら自分の会社を乗っ取られたらしい。リズの遺体検査はレスラーがしぶってたが無事行われてかなり高度な追跡装置が遺体から見つかったようだ。
