朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #11を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。
・走行記録：41分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：150 最高心拍：158
・平均パワー：196W 最大パワー：275W
・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル５で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１１分負荷レベル５で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
TACXのローラー用タイヤが削りカスがでないのはいいがどうにもエリートのクロノでは滑るのでTACX BOOSTER T2500 を買ってみた。
負荷具合がクロノとは少し違うが同じぐらいのケイデンスでパワー値の出るあたりでいつものワークアウトを回してみた。
タイヤの削りカスは出ないし、静かだし、走行感はいいしでTACX BOOSTER T2500 は言うことなし。純正のクイックじゃないとダンシングした時に動くので純正のクイックを買わないといけない。
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「ブラックリスト」 シーズン9 第十一話はパク捜査官の過去の仕事の話。ヴァンダイクがリズをどうやってつけたを調査しているレッドはリズの遺体から追跡装置の発信が最後にあったことを突き止めて遺体を掘り出すことにしたようだ。
