朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.03 km・平均心拍：150 最高心拍：161・平均パワー：195W 最大パワー：308W ・１５分負荷レベル１で＋イン…