朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
涼しかった昨日から一転、なんだか蒸し暑い朝。今朝はエアコンオンでローラーを回した。
今回のメンタリストはシーズン２でも出てたクリー・グラハムがまた出てきて狂言回しのような形でストーリーを引っ掻き回してくれたおかげで面白かった。クリー・グラハムは最近だとウエスト・ワールドやエージェント・カーターなんかに出てたりしてたが、もっとあちこち出演してもいい役者だと思う。
今週末は好天予報なので一安心。
