朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日から一転して少し蒸し暑い朝。エアコンを付けてローラーを回した。
今回の「メンタリスト」は最後のところが重要な示唆を示していた。犯人がジェーンにだけ真実を告げたい、といったところで焼き殺されれそうになり死の床で「虎よ、虎．．」という例のセリフを言っていたところから見ると犯人はレッド・ジョンと関係があり、かつ警察内部にもレッド・ジョンのスパイがいて犯人を焼殺しようとしたのではないだろうか？
昨日の予想どおり、大陸性移動高気圧に進路を阻まれ台風の進行スピードが遅くなっている。高気圧の進路によってますます台風の進行スピードは遅くなるだろう。
