朝一番で生活習慣病検診に行ってきて午後からの仕事まで少し間があったので、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回の「メンタリスト」は前回の最後、レッド・ジョンとつながりがあるかに思われた犯人が焼殺されたところの内部調査の開始ところからのスタートだった。この内務調査官も見るから怪しくこれ一回きりではなくてこの後も何回か出てきそうな感じ。
ローラー終了後にOrbea Arinのサドルの先端の合成皮革が破れてきていたので、古いがまだ持ちそうだったローラー用に使っているプロジェクトＭ二号機のサドルとを交換した。10年以上使ってきたフィジークアリオネだったがさすがにもうくたびれてきたようだ。それにしても長く持ったなぁ。
