朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回の「メンタリスト」も前回からつづいてキングコング・バンディみたいな内部調査官が出てきてCBIの調査を進めている伏線が継続中。今話の中の事件と並行してCBI全員への調査をどうやら進めるような感じなので、焼殺犯はレギュラーもしくはセミレギュラーの役から出てくるのかなぁ、と思わせる展開だった。
今朝のGPV気象予報の広域版を見ると週末にやってくる低気圧はより南側の進路を通るので金曜日と土曜日の雨天はなくなった模様。さて、どこへ行こうかな。
