朝4:41よりLook565にて出撃。
今季2回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：54分 走行距離：22.1km
- 平均心拍：128 最高心拍：171
- 消費カロリー：502Kcal 獲得高度：335m
- 平均気温：19度 最低気温：18度
先週は先々週の水曜日以来の朝練。先々週の木曜日、そして先週の水曜日、木曜日とも雨と週の中日で雨が降るパターンで今年は中々朝走りに行けない。
前回Look565で行ったので、今日もLook565で行くことにした。
今日は171号の赤信号に引っかかった。ここで引っかかると30秒ぐらいタイムが変わってしまうのだ、などと思いながらふと見ると171号の信号がグラングラン揺れていた。地震でもなさそうだし、あれはトラックの風圧で揺れていたのだろうか。彩都からユニバーサル園芸まの上りをアウターで踏んで上り、佐保へ突入。山が近づいてくるとホトトギスの鳴き声がよく聞こえる。いつもならアウターで全部上る佐保だが脚が疲れていたので免山バス停のはるか手前でインナーへ落とし、回し気味に上る。心拍は92%、168拍前後とほぼレースモード。このまま回していって最後にかけることもなくたんたんと上ってお家から29分10秒でゴール。前回より1分ぐらい悪化した。踏めなかったのでこんなものだろう。
写真を撮って佐保を下って帰途につく。彩都まで戻ってきたところで岩阪の府道一号線の斜面に黄色い花が咲いていたのを見てパチリ。
この府道一号線の新道工事が終わって通れるようになった頃はこんなに花が咲いていなかったと思うのだが、いつの間にか花畑になっていた。
