朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
気温はだいぶ低くなってきたが、台風のしっぽから伸びる秋雨前線のせいで蒸し暑い朝。扇風機とエアコン全開でローラーを回した。
「THE FLASH / フラッシュ」も佳境に入ってきて話が急展開。気が付くと脚が止まっていることしばしば。
シーズン1は中々面白かったが、シーズン2もこのまま放送してくれるといいのだが。
