朝4:30に起床し、録画していた「ナイジェラのクッキングLife」とテレビ大阪の「ＮＥＷＳモーニングサテライト」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回…