3月14日(日曜日) 日曜日は自転車‍♀️‍♀️‍♂️‍♂️ダブル夫婦ライドでのグループライドへ。 コースは彩都～佐保～清阪峠～南掛～東別院～372号側道～篠山の往復。 ・走行記録：5時間46分 走行距離：138.62km・平均心拍：130 最高心拍：170・消費カ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#24を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.04km・平均心拍：142 最高心拍：164・消費カロリー：561kcal ・１５…