朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#24を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
・走行記録：51分 走行距離：15.04km
・平均心拍：142 最高心拍：164
・消費カロリー：561kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#24はホームズの支援者のアルフレッドがホームズの元売人のオスカーに誘拐された話。前回の伏線も放りっぱなしだし、今回も釈然としない終わり方だった。前回といい、この最終話といい、シーズン４の前フリなのだろうか？
