朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
・走行記録：49分 走行距離：15.03km
・平均心拍：138 最高心拍：155
・消費カロリー：521kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#10はワトソンの偽物と巻き添えで殺された婦人の殺人事件の捜査の話。実はワトソンの偽物ではなく巻き添えの方が犯人の殺害のターゲットだったという話。シンウェルは前回で終わりかと思いきやギャング団を潰すために警察の情報提供者としての道を歩むようだ。
