朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.03 km
・平均心拍：149 最高心拍：159
・平均パワー：216W 最大パワー：275W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンの最終話はオーディンの事件の決着の顛末とその後の話。竜頭蛇尾に終わったエレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」だが、なんとかきれいにオチだけはまとめた感じ。
これで長々の観続けたエレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」も終了だ。
