朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.03km
・平均心拍：143 最高心拍：165
・消費カロリー：558kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#1はシーズン2終了から6ヶ月後からスタート。ホームズはMI-6の仕事でロンドンに行ってしまい、ワトソンが一人でNY市警の顧問をやってるらしい。証人を移送中にエレベーター内で殺されてしまった件をワトソンが調べて2ヶ月、というところでホームズが現れて、、、という話。
このエピソードはゲストが豪華でパウンドやショーガールのジーナ・ガーションや高い城の男に出てたブレナン・ブラウンなんかが出演してた。
ホームズが新たに雇ったアシスタントのキティ役の人はどこかで見たことあるな、と思ってたら「ガーディアン・オブ・ギャラクシー」でベニチオ・デル・トロのアシスタント役で出てたオフィリア・ラヴィボンドだった。
オフィリア・ラヴィボンドはこの後もレギュラーで出てくるのだろうか？
