固定ローラー

夕ご飯前に、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。

・走行記録:48分         走行距離:15.03km
・平均心拍:139        最高心拍:151
・消費カロリー:514kcal 

・48分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

 


「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#10はマリファナといっしょに貴重なランを栽培していた男の殺人事件の話。本筋のエピソードはいまいち冴えない話だったが、このところひたすらクローズアップしてるキティの過去に関係する事件に次回から突入しそうだ。