朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
・走行記録：52分 走行距離：15.03km
・平均心拍：137 最高心拍：149
・消費カロリー：542kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#9は違法な治験で開発されてる薬とそれにまつわる殺人事件の話。
ゲスト出演者で「ザ・ワイヤー」でディアンジェロ・バークスデールを演じていたラリー・ギリアード・Jrが出ていた。アマプラで観ることのできた「ザ・ワイヤー」はとても面白いドラマだった。ほぼ同じ制作陣で作っている「BOSCH/ボッシュ」もとても面白く、次シーズンが公開されるのが待ち遠しい。
