朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
午前3:00過ぎに滝降りの雨が降っていて、路面がまだ濡れていたので室内で固定ローラー。
「メンタリスト」シーズン3は前回のシーズン2の終了時点からそんなに時間が経ってないようで、クリスティーナが失踪したままという設定。そう遠くないエピソードでこのクリスティーナ失踪関連のエピソードが観れそうだ。
今回も例によって放送開始直後に登場する人物が犯人だったというこのドラマでよく見られるオチだった。
今朝の湿度は90&オーバーという、おおよそ運動するにはむかないコンデイション。今日のような気候だと、室内で扇風機全開、エアコンオンの室内でローラーを回している方が快適だ。
