2004.04.24
朝６：００より出撃。寒い。
コースは五月山〓高山〓妙見山（三叉路迄）〓銭原〓１１０号〓彩都
走行距離：55.8km 走行時間：2:32
獲得高度：1185m 消費カロリー：1720kcal
平均心拍：140 最高心拍：179
最低気温：７度 平均気温１０度
五月山ＴＴは２４分４４秒。
今回はペースを無視して最初から飛ばしてみた。
ここの出だしの数キロは美ヶ原よりキツイかもしれない。
前半がキツク、後半緩くなるのだが、前半で飛ばすと
後半持たない。心拍をみると１６０台に下がっているのだが
呼吸がアップアップでとばせない有様。
まさにプチ美ヶ原である。
激坂区間でいかにペースを抑えながら上り、後半部分でとばせるように
走るか、という風に次回はチャレンジしてみたい。
笑いながら上れるほどだ。
妙見山は平均勾配が比較的高く、イーブンで上れるところなのだが
今日は３４〓２１Ｔぐらいの軽いギヤで回して上るスタイルでいってみた。
呼吸は結構早くなっているのだが心拍は１６５以内でかなり楽に
速く上れる。こういうコースでは私にはこのスタイルが合っている
ようだ。
五月山ではおそらく複合スタイルで走る必要があると思う。
明日は早朝よりロングの予定。
日吉ダム方面か、後川回りかな？
