朝4:30に起床し、海外ドラマ「FBI 特別捜査班」 シーズン3 #15を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。
・走行記録：41分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：152 最高心拍：167
・平均パワー：195W 最大パワー：263W
・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル５で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１１分負荷レベル５で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「FBI 特別捜査班」 シーズン3 #15が最終話。デクスターのエンジェル・バティスタを演じていたデイヴィッド・ザヤスがここにも出てた。この人も引っ張りだこだなぁ、そのうちボッシュのタイタス・ウェリヴァーのようにどこかのドラマで主演を張るんだろうな。
