朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.04 km・平均心拍：154 最高心拍：164・平均パワー：187W 最大パワー：834W ・１５分負荷レベル１で＋イン…