朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.02km・平均心拍：151 最高心拍：163・平均パワー：204W 最大パワー：287W ・１５分負荷レベル１で＋イン…