朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。
・走行記録：46分 走行距離：15.04km
・平均心拍：148 最高心拍：168
・平均パワー：207W 最大パワー：295W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１６分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
呼吸法を気にせずにドラマ観ながら回してたら30分でタレた
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「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#9は生物学の教授が遺体で発見されネズミにかじられてた話。本筋の話は例によって新規研究と金にまつわる事件で面白みが無かったがこのエピソードで触れていたホームズの兄が死亡していたことが判明。この後の話に影響ありそうだ。
