朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.04km
・平均心拍：151 最高心拍：163
・平均パワー：220W 最大パワー：287W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
呼吸法と心拍だけに集中し、15km/44分台に復帰。
今回は前乗りを多用してみたのだが、前乗りと後ろ乗りではクランクのねじれ具合が違うのか同じケイデンス／速度でも表示されるパワー値が違っていた。
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「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#10はミイラ風な遺体処置を行われてた遺体の捜査の話。贋作作家から美術品ビジネスへと展開させていたが今シーズンのエピソードはどれも話が面白くない。モリアーティが戻ってくるとのことだがあまり期待ができない気がする。
