朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.05km
- 平均心拍：145 最高心拍：167
- 消費カロリー：582kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #14は妹への腎臓移植のため病院へ移送された連続殺人犯の話。病院から脱走し殺人を重ねる脱獄犯に対しFBIのプロファイラとホームズが捜査に加わるが、実はこのFBIのプロファイラに対しての復讐のための脱獄and腎臓移植だった、というオチ。
今回は冒頭のシーンからなんだか「ブラックリスト」っぽかった。そういえば来週からシーズン７の放送が始まるのでこちらも楽しみだ。
