朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：14.99km
- 平均心拍：145 最高心拍：163
- 消費カロリー：560kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #13は国防大学で行われていたシュミレーションに絡む殺人事件。前回の事件のせいで顧問を解雇されてたホームズが無理やり事件の捜査に鼻を突っ込み、事件解決に貢献したので、警部は不承不承顧問復帰を認めていた。番組冒頭で出てたモリアーティの件が出てくるのかな、と期待して観ていたがまったくでてこず。次回に期待。
