固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。

・走行記録:50分         走行距離:15.03km
・平均心拍:124        最高心拍:146
・消費カロリー:442kcal 

・15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

・15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

・20分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。


「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2の#14は化石をめぐる殺人事件の話。ホームズはエピソード冒頭から頭蓋骨に穴を開けようとしていたがついに開けられずじまいで終わった。アレは何を意味しているのだろう?