朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録:50分 走行距離:15.02km
・平均心拍:139 最高心拍:155
・消費カロリー:541kcal
・15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは81回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・20分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#7はベースジャンパーの狙撃犯の調査の話。狙撃された他にもメインパラシュートが開かないようにロープが切られてあったという二重殺人事件だった模様。
ワトソンが面倒を見てたシンウェルがギャングの親玉に会ってたことをワトソンが問い詰めるとシンウェルは二度と部屋に来るな、と警告して追い出した。
あれはどう見てもワトソンを案じて遠ざけたんだろうだろうなぁ。