朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：145 最高心拍：167 消費カロリー：582kcal １５分負荷…