朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.00km
- 平均心拍：142 最高心拍：169
- 消費カロリー：560kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #11は慈善事業家が殺された話。調べていくとこの慈善事業家夫妻は実はロシアのスパイで親子の揉め事から昏倒した奥さんの方をスパイの協力者が始末してた、というオチ。
このところ、4月だというのに気温が低い。昨日は気温が日中でも一桁のままだった。
今年は暖冬だったが、これほど寒い春も珍しいのではないだろうか？
